BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Los beneficios que una actividad física regular aporta a la salud son numerosos. Muchos de ellos
pueden lograrse con un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada como, por ejemplo,
caminar con vigor. No obstante, el aumento del nivel de actividad entrañará un aumento de los
beneficios obtenidos.
Todo el mundo sabe que cualquier actividad física, como andar, montar en bicicleta, bailar o jugar,
aumenta el sentimiento de bienestar. Pero la actividad física regular proporciona muchos otros
beneficios. No sólo puede mejorar la salud y ayudar a mantenerla, sino que además presenta
importantes ventajas sociales y económicas.
La actividad física regular proporciona a las comunidades y a las economías los beneficios derivados de la reducción de los costos de atención sanitaria, el aumento de la producción, el mejor rendimiento escolar, la disminución del ausentismo laboral, el incremento de los beneficios comerciales y el aumento de la participación en actividades deportivas y recreativas.
En muchos países, un gran porcentaje de los gastos de salud son generados por la falta de actividad física y la obesidad. La promoción de la actividad física puede ser una medida de salud pública altamente costoeficaz y sostenible.